脚底养生法有哪些？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  脚底养生法主要是通过对脚底穴位的刺激，从而促进血液循环，达到养生保健的功效，其特点是简单易掌握，而且可以随时随地实施。方法一：敲击脚底，可以消除一天的疲劳，尽快恢复精力；方法二：两脚晃动，仰卧在床上，让双脚在空中晃动，可以改善血液循环，有助于睡眠；方法三：赤脚行走，让脚心得到刺激，可以增进身体健康；方法四：让脚底沐浴阳光，天气晴朗时，在室外让阳光照射脚底，可以促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能；方法五：脚底按摩，可以使血液循环通畅。

  2015-04-02