静坐冥想如何练习呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  练习静坐冥想的方法很简单，因为此时只要调理好情绪，防止情绪波动过大，如果情绪不能调整，就会导致静坐冥想不成功，甚至会引发不良反应，因此，日常要注意多休息，此时要注意保持心情舒畅，也要注意及时预防压力过大的症状，日常要进行适当的运动锻炼，要提高自身素质，只有良好的身体素质才能成功做静坐冥想练习。

  2015-04-02