白领如何健身呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  白领的工作很忙，一周最少有五天的时间待在办公室，根本没有时间去健身，而短短的周末，又不愿把有限的时间花在健身上，所以身体状况不好，甚至有人会过劳肥。在办公室可以随时随地健身，靠办公桌做一做俯卧撑，工作劳累之余推墙，做一做扩胸运动，踢腿运动，还可以用逆复式呼吸，也可以用鼻子做深呼吸，在呼气的时候让腹部鼓起等等，都可以起到健身的作用。

  2015-04-02