随着年龄的增长，人的性能力就会慢慢的衰老的，但是如果加以注意，就会减缓性能力衰老的速度。首先要有信心，相信自己可以的。其次是要注意适当的性生活，过度的性生活和过度的禁欲，都会造成性能力的衰退的。还要在平时的饮食中加强营养，要有意识的多吃一些含有锌、锰、硒、维生素E比较丰富的食物，比如鱼、花生、豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞等。适当的运动也是延缓性能力衰退的有效的办法。