静坐可以起到安神镇静的作用，尤其适合情绪烦躁不安和工作生活压力比较大的人群。经常采取该种方式能够使全身血液循环的能力增强，提高各项免疫细胞的功能，对于皮肤的保养也有一定的好处，能够滋润皮肤并减轻粗糙的程度。还可以使精力变得充沛，降低疲劳感并培养心平气和的心态，可以培养自信心和毅力，还有利于全面的思考问题，提升自身的气质。