喝牛奶是好习惯吗？ 2015-04-03 10:03 暴跳 如雷 贯耳问我每天都会为家人准备一杯牛奶，心里感觉这样的安排对身体有好处。但是又害怕会营养过剩，经常喝牛奶对身体的好处大吗？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 牛奶中含有人体容易吸收的钙元素和多种氨基酸，每天喝一杯牛奶是非常健康的习惯，尤其是对青少年的成长发育有利，能促进骨骼的生长，使牙齿坚固，能减少骨骼萎缩等疾病的发生，还具有一定的镇静安神的作用，能促进睡眠，提高睡眠质量。牛奶的美容价值也相当高，其所含的乳清有助于消除皱纹，经常饮用可使皮肤变得细嫩光滑。 2015-04-03