首先需要把双脚自然的张开，最后时间同宽，双脚掌一直向外扩，或者多做点仰卧起坐，主要能够锻炼腹部的肌肉，做仰卧起坐的时候，需要注意控制力度，可以使用保鲜膜捆扎腹部五六层，平卧在地上，之后进行腹肌的锻炼。瘦小腹的方法也应该注意饮食，多吃点含有维生素和纤维素的食物，每天尽量保持三个水果，多喝点水，少吃点甜食，不要有暴饮暴食的情况。