存在着力量的问题，个人的腰部力量或脚部压力比较重要，要注意个人的呼吸调节和腰背部肌肉的收缩。正确的仰卧起坐方法需要引起重视，否则会导致膝盖、肘部、腰部等多种问题。首先，大腿和小腿保持90度，做仰卧起坐时，肌肉处于紧张状态，然后把脚放平，需要适当加强个人的体力，注意饮食健康，补充足够的能量。