上班族吃什么抗疲劳
2015-04-04 16:21
帘外雨潺潺问
办公室职员，上班非常的感觉类，放假休息几天精神就会变得大好，听朋友所很多食物具有帮助抗疲劳的功效，但是又不知应该吃什么，所以想问问上班族吃什么抗疲劳？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
上班族是疲劳的高发人群，特备是上下班舟车劳顿、加班、失眠不好、饮食不当等情形的发生往往更容易加剧疲劳的发生。而中医食疗在改善缓解食疗方面具有美味、方便等诸多特点，所以在上班族人群对抗疲劳不妨多吃豆类、菠菜、香蕉、草莓、麦片、金枪鱼、脱脂酸奶、葡萄柚、大蒜等食物。另外，还要注意饮食原则，不仅多喝水保持水分充足可提神外，而且吃菊糖抗贫血，有助精力更加充沛。