老人运动有哪些注意事项
2015-04-04 16:23
︶零落的回忆ㄟ问
女，60岁，最近从农村搬到县城跟女儿，女婿一起住，小区里的很多同龄的人每天来约我出去锻炼，听说老人运动不慎反而对身体不好，所以想问问老人运动都有哪些方面的注意事项？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
由于体质，身体疾病等诸多因素的存在，老人运动更应该特别的注意，除以有氧缓和运动替代篮球等剧烈运动外，在选择中要注意以“有点累但又不致于太累”。如果是如此运动的老人朋友，不要操之过急，应根据自己身体情况循序渐进。鞋子要注意合适，避免因穿话滑的鞋子而跌倒。另外，还要遵循基本的运动原则，比如要在平整且阴凉的运动场地，吃饭前后一小时内不宜运动。