哪些食物能帮助养气血

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  气血差是很多女性都会遇到的情形，而且在女性的不同阶段都会有及时补气血的必要。由于食物补气血具有美味、方便、效果明显等特点，所以通过食疗方法来进行补气血是不错的选择。具有补气血的食物比较多，除我们熟悉的银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨外，养颜补血燕麦粥、双红补血汤、养颜的木瓜银耳汤也具有积极的补气血的作用。另外需要注意的是，补气血要确保胃、肠道消化吸收的能力。

  2015-04-04