夏季应该怎样养心

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  由于季节等因素，夏季是心血管疾病的高发期，心脏也往往容易受累，所以夏季养心很有必要。静心是夏季养心的常用方法，要注意调理心情，多闭目养神，多静坐。另外，夏季养心要注意避免高温，空调不宜开的时间过长，淡盐水可缓解流汗。在饮食方面，建议多吃养阴生津、苦味的食物，茯苓、莲子、百合、枣、苦瓜、绿豆等都是很好的夏季养心食品。

  2015-04-04