小腿肚子肉太多想要减肥该怎么做 2015-04-04 17:15 我們的愛情问我的小腿一直都很粗尤其是小腿肚子的部分，在夏天的时候也不好意思穿裙子，导致我常常都觉得很烦闷想知道怎么减小腿肚子最有效？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 很多人小腿比较粗是因为长期坐着不运动导致脂肪堆积，这个时候最有效的减小腿肚子的方法就是针对小腿的运动了，首先要介绍的瘦腿运动就是在睡觉前把双腿伸直靠在墙上，和腰部尽量保持90度，这样每天坚持半个小时左右，一个月后就可以看到明显的效果，接下来就是睡前也可以做空中蹬自行车的运动，坚持十分钟左右。 2015-04-04