秋天吃什么食物养生好？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  首先，秋季养生既要营养滋补，又要有利于消化和吸收。有人为了补充营养，会吃大量的补品，如人参、鹿茸等，但我告诉大家，这样不科学。那么，如何养生呢？第一，少吃辛辣食物，因为辛辣食物会引起上火；第二，多吃一些酸性食物，比如一些酸味水果等。更重要的是，要多喝一些红枣银耳羹，因为红枣和银耳是对人体有益无害的。

  2015-04-06