吃什么食物补血是最好的

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  首先，你的老公献血是好事，但是要根据自己的体格，不要逞强。补血最主要的是补充铁，所以，要补血就要多吃一些富含铁元素的食物。大家都知道，铁容易氧化分解，所以，在食用铁元素后，最好不要饮用浓茶或咖啡等具有氧化性的饮料。富含丰富的铁的食物包括桂圆，红枣，枸杞，红糖，芝麻，核桃 ，花生，红豆等等，你可以做红枣银耳羹，也可以多食用一些动物的肝脏，像猪肝，羊肝等等。

  2015-04-06