搏击术训练方法有哪些？
2015-04-06 12:47
快乐悲伤的想念问
我是一名在校大学生，我比较喜欢看搏击比赛，我现在打算练习搏击来提高自己身体体质，搏击术训练的方法有哪些呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
近身搏击术比较厉害的算是泰拳，泰拳拥有五百多年的历史，你可以去买一些教材，其教材都是图文并茂比较容易懂，然后坚持基本的体能训练，你可以每天坚持晨跑和晚跑，跑步又分慢跑和加速跑，早晚慢跑6000米速跑1000米有助于加强腿步肌肉。早晚训练跳绳俯卧撑等，在家中悬挂一条沙袋每天根据教材进行训练，长期坚持将有助于提高身体素质，从而泰拳的威力也得以提高。