青春期的女性正是乳房发育的年纪，在这段时期乳房有轻微的刺痛或者是胀痛，都属于是正常的，女性在保护乳房方面，可以穿宽松一点的内衣，尽量不要穿过紧的内衣束缚乳房，感觉乳房胀痛的时候不要用手去抓也不要去按，放轻松注意休息就可以了，在平时走路的过程中要注意抬头挺胸尽量不要弯腰，这样不利于乳房的发育，睡觉的时候也不要趴着睡，尽量侧睡或者是仰面睡，在饮食上可以多吃一些含蛋白质高的食物。