冬季养生应该吃什么好？
2015-04-06 15:03
这和音太缠绵问
您好，本人今年三十岁我每年到冬天的时候都会感觉身体很虚，经常容易感冒，发烧感觉到疲劳的现象。请问冬季养生吃什么比较好，才能调理我的这种现象？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
你好，冬季养生贵在调理，温补并且冬季是养肾最好的季节所以饮食上应该侧重于温补养肾两大特点来进行，所以冬季的时候可以多吃一些补的食物比如羊肉汤，羊肉有很好的滋润身体补充人体阳气的效果，所以体寒的人可以在冬季的时候多吃一点羊肉，羊肉的吃法也是非常的简单。或者冬季的时候在平时煲汤时可以多放一些当归，枸杞黄芪等中药材，也可以多吃一些黑色的食物起到补肾的效果，比如黑豆，黑芝麻，木耳，香菇等食物。