柑橘中富含丰富的维生素C，可以很好的促进我们身体内铁元素的吸收，而且它所含有的胶原质在生长过程中也是非常重要的，可以很好的促进胶原的形成，从而很好的达到生发的效果，还可以很好的促进我们头部的血液循环。葡萄中的铁元素非常的高，经常食用一些可以很好的促进血色素的产生，也可以促进血液的循环，对于头发的生长也是具有很强的动力哦!