挑选运动鞋方法
2015-04-06 15:51
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。运动鞋是很多人喜爱的，这类鞋子穿着舒服，而且对助跑也是很有帮助，不过在对运动鞋购买上，也是要注意挑选运动鞋不能随意的进行，否则在穿的时候也是很不舒服的，购买运动鞋也是有一些讲究，对它在选择的时候，需要对以下进行认识，使得可以知道该如何购买运动鞋最佳。
挑选运动鞋方法：
选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。
要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率;减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可以保护脚踝。
注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。
选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。
鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。
鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便。鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑。
通过对挑选运动鞋方法认识，在购买运动鞋的时候，都是可以按照以上方法进行，不过也要注意的是，运动鞋在购买的时候，也要根据季节进行，夏季可以选择一些网面的运动鞋，这样透气性好，对脚也是有很好保护作用的。