这段时间最需要的就是补充营养，保证充足的睡眠时间，同时保持会阴部温度不要过低。这期间不能吃辣的刺激性食物，最好不要做剧烈运动，好的睡眠质量也有利于恢复。女性在经期要保持充足的睡眠，这几天要注意全身的保暖，不要受凉。同时，多吃一些水果也有助于排毒，但那些凉性水果是不能吃的，可以适当吃一些温性水果，但一次也不要吃得太多。