怎么才能补血气？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  特别是对女性来说，补血气是很重要的。首先，在平时一定要有一个积极的心态，这样才能增强机体的免疫力，有利于身心健康。就是要保证充足的睡眠，只有睡眠质量提高了，新陈代谢功能才能正常进行自然就不会出现气血不足的情况。最后通过饮食来补气养血。平时可以多吃一些阿胶、桂圆之类的食物，如果食用时间长了，气血自然会补回来。

  2015-04-06