跑步可以瘦小腿的吗

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  跑步确实可以瘦小腿，但是你必须注意以下几点：1、要注意跑步的姿势，正确的跑步姿势应该是后脚跟向前脚掌的过渡。2、跑步前做好活动准备；跑步后也要做好放松准备，揉揉和拍打小腿，使小腿处于放松状态。一定要慢跑，在跑步的过程中要做的是有氧呼吸，让脂肪充分燃烧。再者，跑完步之后，不要觉得我已经燃烧了很多脂肪，可以大吃大喝了，这是不对的。

  2015-04-07