远离久坐病的运动有哪些？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  事实上，有很多方法可以缓解久坐引起的疾病。在办公室做简单的运动，对时间和空间的要求很低，也很简单。但不是办公室、健身房，而是需要注意的细节，以避免运动伤害。首先，需要选择底部固定的桌子，不要使用桌子或椅子崎岖不平的地方，在运动的支持下，否则容易导致身体平衡和损伤。其次，围绕着桌子和椅子，清理垃圾，为自己腾出足够宽敞的活动空间。第三，办公室地毯是可行的，运动时小心把椅子滑倒和滑倒。最后，要适合中等高度的椅子，靠背的椅子必须选择有办公室的。

  2015-04-07