长时间保持同一个坐姿，肯定会导致腰酸背痛。如果工作时必须用到电脑，那就重新摆放电脑显示器的位置。座椅靠背一定要带有弧度。可以在腰部放一个靠垫。使得腰部能够自然贴合在背椅上。正确的坐姿会给脖子减轻负担。还要注意调整一下你的工作时间。工作一段时间，不间断的换个姿势。起身活动活动身体。起身倒杯水。建议趁早去医院检查一下有无大碍，根据医生的检查结果再对症治疗。