如何缓解肩膀的疼痛啊？
2015-04-07 10:54
暴跳 如雷 贯耳问
我晚上睡觉睡相不是很好，半夜喜欢翻来翻去的睡觉，睡觉前还经常把手臂放在外面用头枕着睡觉，早上醒来的时候容易手臂酸痛。如何缓解肩膀的疼痛啊？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
一般情况下肩膀酸痛是肩膀部位长期疲劳，使肌肉长期紧张而出现的症状。一般多发生在长时间使用电脑，或者姿势不正确的人身上，严重的情况，即使充分休息，疼痛和疲劳仍然难以减轻。更严重的还会引起颈部疼痛，平时多走一些倒步，就是倒着走路，这样可以缓解肩膀的酸痛，梅子能够有效地消除酸痛和疲劳，可以多吃一些。平常的时候多注意，多锻炼自己的身体，多注意饮食，将一些坏习惯改掉，保证好坐姿也是相当重要的。