呼吸训练方法有哪些呢？
2015-04-07 13:11
活出来气质！问
最近姑姑跟我说平时可以经常做呼吸训练，这样能帮助调理人体的气息，对身体有好处，请问呼吸训练有哪些方法呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
平时做呼吸训练的时候可以在早上和晚上睡觉的时候打坐，然后深呼吸，这样能帮助很好的调节身体中的气息，而且晚上做完之后还能帮助起到安眠的作用，所以建议平时可以经常做，而且经常做呼吸训练还能帮助很好的起到养生的功效，建议老人可以经常做呼吸训练，但是需要注意的是呼吸训练只能用来调理身体和养生，不能让其发展成一种迷信，这样对身心都没有好处。