怎样才能有效提臀?
2015-04-07 13:20
请ní继续骚问
臀部一直都是扁平的,穿什么裤子都感觉特别难看,又不想通过药物来治疗,所以想问下有什么方法可以提臀的。
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
想要提臀的话我们不妨可以试下网上的视频教材,第一步就是平躺在一个软垫子上面,双手紧贴身体,将手掌朝下,然后两腿甚至。第二步,将腿慢慢弯起,与身体成一个直角,并且保证两腿的宽度与肩部同款,最后在慢慢放下,就这个动作持续练二十分钟左右,坚持下去的话,臀部就会有很大的改善的。这个方法是非常适合一些扁臀爱美的朋友的,可以多练习。