随着生活水平的提高，人们因为各种各样的事情，导致生活和学习工作的压力都特别大。引起压力大的原因很多，一种是紧张，莫须有的担心和恐惧，二是对自己的不自信，觉得自己有可能达不到预期的效果。从而产生焦虑，压力甚至失眠等症状。影响心情和比赛的发挥，平时要放松压力，相信自己，听些舒缓的音乐，吃些水果，如香蕉可以使心情变的愉快。多吃水果和蔬菜。