冬天的养生有哪些?有什么功效和作用?
2015-04-07 13:50
错过の花开问
冬天就要来临了,最近不知道怎么回事,总是感觉嗓子干燥,总是想咳嗽,是不是天气的原因,冬天的养生有哪些?有什么功效和作用?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
随着生活水平的提高,人们的养生观念也在不断的进步。冬天天气气温比较低,雨水少,空气干燥又经常刮风,很多人就容易口干舌燥,嗓子不舒服,很容易导致咽炎复发。平时可以喝些滋阴润肺的养生汤,养生粥等,如,银耳莲子粥,银耳冰糖糯米粥等,对于产生困乏疲惫,精神不振,需要加强身体锻炼,增强身体免疫力。多吃水果和蔬菜,多喝水。不吃辛辣刺激性食物。