中老年人保健操有什么呢？
2015-04-07 15:10
世界的秘密问
家里老人会每天做运动，今天看资料说中老年人做保健操最好了，我也不知道怎么做保健操好，今天想学，然后教给老人，中老年人保健操有哪些呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
中老年人需要平时做保健操。可以每天早晚进行运动，早上可以做一些活动关节的保健操，避免做剧烈的运动，可以做胳膊跟腿部的活动，两胳膊可以上下来回反复的活动，同时两腿也来回活动，这样来回做30几下，也可以活动腰部位，来回扭腰，对腰部很好，可以做耳朵保健操，能够有效预防耳鸣。晚上可以跳广场舞来活动身体。经常运动对人的身体非常好。