想去斑效果好需要同时调理身体的内和外，首先平时可以经常吃一些新鲜的蔬菜瓜果，蔬菜中含有丰富的维生素和大量的水分能帮助很好地补充身体中的营养，而且还能加快身体中的新陈代谢，对淡化斑痕很有好处，另外平时可以经常用维生素e调和蜂蜜水来敷脸，维生素e能有很好的祛斑美容效果，而蜂蜜水中含有大量的矿物质元素能帮助皮肤很好的吸收维生素e，坚持天天做面膜就会有很好的效果。