首先从饮食方面要注意多吃一些含有锌元素的东西，例如一些海带之类的海产品，锌元素能够促进精子的活力，能够在一定程度上提高男性的性欲，同时也要注意规划好自己的锻炼计划，持之以恒的锻炼能够提高男性的耐力，对于男性的性欲也是有一定的帮助，同时也要注意性生活的节制，要注意劳逸结合，不要过度的纵欲，容易导致身体的疲劳，不利于男性性欲的保护。