运动完之后喝什么好呢？
2015-04-08 11:17
曾经的约定问
最近听人说运动的时候身体会出很多汗，所以运动完之后要及时的补充水分，但是不能乱喝，请问运动完之后能不能喝牛奶呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
运动完之后身体大量的出汗所以身体会缺水，这个时候最好的就是喝矿泉水，矿泉水中含有丰富的矿物质元素能帮助很好的补充身体中的水分和必要营养，能帮助调理运动过后身体负荷过重的现象，另外运动之后身体骨骼处于压力中所以也可以喝一些牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙质能调理运动过后骨骼压力过大的现象，而且牛奶还能有安抚神经的作用。