牙龈肿可能是由于身体上火或身体劳累所致，建议平时多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，这样可以帮助很好的补充身体中的维生素，还可以加快身体中的新陈代谢，对消除牙龈肿也有好处，另外平时最好不要熬夜，更不要喝咖啡，这样会增加身体的负荷，对身体没有好处，如果是上火的话还可以多喝苦丁来帮助降火，这样对调理牙龈肿也会有好处。