用跑步机减肥有没有效果呢？

2015-04-08 11:36

空白、的记忆问

最近朋友想要减肥所以就办了一张健身卡，朋友天天晚上都会去健身房用跑步机跑步，请问用跑步机来减肥会不会对身体有伤害呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

用跑步机是可以起到很好的减肥效果的，因为跑步时可以带动全身的肌肉运动，这样可以消耗大量的卡路里，但是要注意的是，用跑步机的时候要在吃完晚饭半个小时之后，因为跑步机的速度比较快，所以如果是直接去跑步的话，会对胃部造成不适，另外还要注意使用跑步机之前要做热身运动，这样能帮助骨骼有一个缓冲，否则会对骨骼造成更大的伤害。
2015-04-08