更年期主要是女性在出现停经之后由于卵巢发生很大的变化无法正常的进行排卵，在这个过程中女性患者是需要一个相当长的适应时间，在这个过程中患者会表现出心情急躁、脾气大以及睡眠差的情况，也就是常说的更年期的表现，这个阶段的女性饮食非常的重要，尤其需要注意的是在饮食方面也要注意补血，可以多吃红枣、枸杞之类有助于睡眠和补血的食物。