瘦腿运动首先是建议平时可以爬楼梯，爬楼梯的情况，可以帮助消除大腿上的脂肪，在爬楼梯的时候，要注意腿部一定要抬起来，与地面平行。还有平时可以经常做高抬腿运动，把大腿和小腿成90度直角，第三点是建议可以经常骑自行车，但不要一次不要超过两个小时，这样会造成腿部肌肉过多。平时可以经常敲打腿部来消除堆积的脂肪。