骑自行车对于瘦腿是有着一定的效果和功效的，但是同时要注意在骑车的时候，要保持好以下几个要点来帮助瘦腿，首先是要注意在骑车的时候，尽量把身体的重心都放在臀部的位置，以此帮助来增加腿部的脂肪的消耗。第二个是要注意脚尖的位置，尽量要把脚尖放在脚踏板的正中央，来帮助更加长时间的运动，以及肩膀要放松，脊背最好挺直，还具有了塑性的效果。