孕妇出现了恶心呕吐的早孕反应，建议可以通过以下方法缓解，首先是可以在每天早上醒来的时候，可以喝少量的苏打水，因为孕妇的胃酸会比较多，以及造成恶心呕吐，喝苏打水可以缓解身体的酸碱不平衡的问题。第二个是建议可以采用少食多餐的方式，平时可以准备一些小零食，比如说饼干，蛋糕等，可以补充身体中的营养的补充，饮食尽量做得清淡，以蔬菜为主。