秋季养生食材有哪些？
2015-04-08 17:59
嬌艷的媚花问
我和我老公平时身体都比较虚，现在又要换季了，马上就秋天，想要趁着秋天补补身体，养生一下，秋季养生食材有哪些呢？
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
一般秋季有三个月，气温会逐渐由热转寒，而且阳消阴长，所以秋季养生，应该要要以润肺益气为主，还要注意健脾清肺，调节好寒凉。可以多吃一些萝卜，白萝卜或者胡萝卜都很好，可以做萝卜汁，或者炖汤吃，能够缓解秋季干燥的气候，生津止渴，也可以炖些银耳冰糖水，作用也是相同的，能够止咳润肺。山药和海带也可以多吃，能够增强维生素和氨基酸，还能够健脾养胃。