如果只是单纯的进行腹部肌肉训练，仰卧起坐的训练无疑是一个很好的选择。因为仰卧起坐的训练主要是针对腹部肌肉群的局部训练，对于其他部位，腿部和臀部的训练效果较差。做仰卧起坐训练时要注意以下几点要配合呼吸技巧进行锻炼，身体前屈时呼气，仰卧时吸气；还有就是不要做太快的仰卧训练，这样不但达不到锻炼的效果，反而会导致肌肉拉伤。