经期进行一些运动的话，应该注意不要剧烈的才行，尤其是有痛经的毛病的人，应该注意多休息喝一些红糖水是可以缓解疼痛的发生的。平时生活中应该注意散步，这样会减少淤血的存在避免出现一些痛经的表现发生，平时在饮食的时候都是需要注意，不要吃一些很凉的食物，应该注意多吃温性的食物对身体才会有好处。适当的调整饮食，多吃蛋白质多的食物增强抵抗力。