骑自行车能瘦腿吗？

2015-04-09 14:36

﹏散发弄扁舟Ｘ问

我的腿比较的粗，整个腿看上去就像是小粗萝卜一样，穿打底裤非常的难看。朋友推荐我骑一骑自行车，说可以瘦腿，是不是这样呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

在骑自行车的时候，我们都是用腿用力，时间久了，就会觉得腿发酸，这就是脂肪在燃烧，所以骑自行车可以起到瘦腿的作用。但是要注意，骑车的时间要保证，骑车是不会让脂肪消耗掉的，所以要注意每天骑行的时间，而且要坚持一段时间。骑行时，可配合饮食调理，多吃一些粗纤维含量丰富的食物，肉类可多吃牛肉、鸡肉、鱼肉，少吃猪肉，特别是肥肉。
2015-04-09