红枣怎么吃最补血？如何调理？
2015-04-09 16:18
所谓爱情问
我的气血有些虚弱，最近脸色都变苍白了，月经量比以前少很多。我就想多吃一些红枣补补血，应该选择哪种食用方法呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
红枣有补血益气和活血通络等功效，可以有效的调理女性月经，改善月经量少以及颜色暗淡等不良现象，尤其是可以作为血虚性贫血等疾病的食疗性食物。经常食用还可以使皮肤变得红润且富有光泽，并能促进睡眠的形成。一般来说，红枣有很多种食用方法，补血效果都是很明显的，可以直接生吃或者泡水饮用，也可以和粗粮或者黑木耳等一类食物一起熬粥食用。