快走可以瘦腿吗？有效果吗？
2015-04-09 16:18
僅存的記憶。问
我看到拥有大长腿的美女都很羡慕，就一直在想方法瘦腿。有人说平时走路加快脚步可以减肥，那快走对双腿有什么作用呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
快走时可以带动双腿的肌肉进行有氧运动，提高该部位的血液循环能力，而且不会产生大量的乳酸，是比较健康有效的瘦腿方法。但是这种方式的力度相对较小，所以每天运动时间都要达到半个小时以上，以消耗腿部足够多的热量和脂肪，在结束后可以洗热水澡，能增强减肥瘦身的效果。同时也要注意不能在运动后暴饮暴食，要多吃蔬菜水果等易于消化的食物。