五谷大枣食补方怎么样？
2015-04-09 16:29
良人归来问
我时常听说一天吃一颗枣，可以保持青春。而且我现在坚持以五谷杂粮作为主食，就想再加一些红枣，具体怎么做能有食补效果呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
平时多吃五谷杂粮能够起到养胃补气的作用，而大枣含有大量的维生素C，补血安神的效果尤其显著，在熬制大米等粗粮粥时可以加入适量的大红枣，长期作为主食食用可以延年益寿，还能够改善脾胃虚弱的体质，缓解全身疲乏无力等相关症状。五谷大枣食补方对于女性而言还可以使面色变得红润，能保持皮肤细嫩有光泽，避免发生月经不调和痛经等妇科疾病。