女人体虚补益方案有哪些？
2015-04-09 16:40
冰似、绕指柔问
我做完人流后身体好像没恢复好，月经量变得特别少，而且颜色有些发黑。医生说我应该多吃补益类的食物，那具体要怎么调理饮食呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
女人出现气血虚弱的情况时，会造成内分泌失调以及月经不调等多种症状，这时就要注意及时进行补气益气和滋阴养血，以调理自身体质。女性在饮食上要以粗粮食物为主，口味要保持清淡温和，多吃富含胶原蛋白和钙质的食物，比如动物肝脏、瘦肉等，平时可以经常熬制骨头汤或者鲍鱼汤等食用，也可以安排大红枣、枸杞子等补血类食品，还要适当多吃蔬菜水果。