膝盖是腿部比较重要的关节部位，要及时去医院检查就诊，按医生指导进行治疗，回家了可以用牙膏涂在患处缓解下，也可以用冰敷膝盖的部位，起到活血化瘀的作用，也可以用喷雾的药物喷一喷也能起到缓解的作用，休息的时候最好卧床休息，不要动，更不要做剧烈运动，饮食多吃一些含高蛋白的食物，如肉类，猪肉，鸡肉，牛肉，羊肉等，多吃点水果，合理搭配营养好能好的快些。