回春保健操怎么做的？
2015-04-10 09:47
笑脸问
身体这几天可能因为工作压力大，感觉身体特别的疲乏，精神状态也不佳，同事有练习回春保健操的，说对身体很好，我也想练习，回春保健操都怎么样练习呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
回春保健操不是每个人都可以练习的，是根据自身情况有的人不适合练习的，如撞伤、骨折、手术卧床等患者，还有严重的脑血管、心血管的患者都不能练习回春保健操，回春保健操锻炼时候的动作速度不能快，锻炼的时间也不能太长，通常在在30到45分钟这个时间差不多，全身放松舒服为佳。老人应避免幅度大的动作，预防脑、心血管等不良现象发生。可以选择适合自己的动作练习，最好要在清晨的时间练习，傍晚也可以锻炼。